¿Qué es la carga de trabajo?
Carga de Trabajo es “el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que el trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada laboral”.
Trabajar supone un esfuerzo que resulta necesario conocer para poder valorar las consecuencias del mismo sobre la salud del que lo realiza y sobre la eficacia del trabajo que desempeña Trabajar es sinónimo de fatiga. La fatiga es la consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan al trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el consiguiente riesgo para la salud.
Tipos de cargas de trabajo:
Cargas Físicas:
Se define la Carga Física como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
1. Los esfuerzos físicos: son los esfuerzos musculares que se realizan durante la jornada.
Ésta puede ser estática o dinámica. Decimos que es estática cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los músculos se mantienen contraídos durante un cierto período de tiempo. Por ejemplo, estar de pie. Y es dinámica cuando hay una sucesión periódica de tensiones y relajaciones de los músculos que intervienen en la actividad, por ejemplo, andar.
Lo más adecuado para el desarrollo de un trabajo es combinar los dos tipos de esfuerzos: estático y dinámico.
Cuando se desempeña cualquier actividad que requiere un esfuerzo físico importante, usted consume una gran cantidad de energía y los ritmos respiratorios y cardíacos aumentan.
El correcto análisis de los esfuerzos físicos nos ayuda a:
- Prevenir lesiones musculares o articulares
- Evitar accidentes laborales
- Economizar movimientos
- Aumentar la eficacia
2. La postura del trabajo: permanecer en una posición durante periodos prolongados.
- El trabajo sentado: Estar sentado es la mejor posición para el trabajo, evitar periodos de tiempo excesivos, así como una postura incorrecta.
- El trabajo parado: Si desempeña una actividad la mayor parte del tiempo de pie, esta posición implica una sobrecarga de los músculos de las piernas, la espalda y los hombros.
Es crucial sensibilizar al personal, así como capacitar para tener la postura correcta para el trabajo, ya que hará el trabajo más llevadero y evitará lesiones.
3. La manipulación de cargas: cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte los trabajadores.
Para ello, deben considerarse:
- La frecuencia de manipulación.
- La forma de la carga.
- Las distancias que hubiera que recorrer.
- Las características individuales del trabajador.
Para levantar cargas, se deben seguir los siguientes pasos:
- Apoyar los pies firmemente.
- Separar los pies a una distancia aproximada de 50 cm uno del otro.
- Doblar la cadera y las rodillas para coger la carga.
- Coger la carga manteniéndola lo más cerca del cuerpo, levantándola gradualmente, estirando las piernas y manteniendo la espalda recta.
- La cabeza debe permanecer levantada.
- La carga debe distribuirse entre las dos manos, dentro de lo posible.
Esto nos ayudara prevenir lesiones dorso-lumbares, que formar parte de las afecciones más comunes en el trabajo.
Carga Mental:
Definimos la carga mental como el nivel de actividad mental necesario para desarrollar el trabajo.
Los factores que inciden en la carga mental son:
- La cantidad de información que se recibe,
- la complejidad de la respuesta que se exige,
- el tiempo en que se ha de responder y
- las capacidades individuales.
Métodos objetivos para medir la carga mental:
- La valoración de la cantidad y la calidad del trabajo realizado, porque cuando estamos cansados disminuye el ritmo de trabajo y aumentan los errores
- La medición de una serie de reacciones del organismo tales como la actividad cardíaca, la actividad respiratoria, etc.
Pero conviene complementar estos métodos con valoraciones subjetivas, esto es, con la impresión de sobrecarga que tengan los propios trabajadores.
Fatiga:
La fatiga es algo inherente al trabajo, pero debe de manejarse de manera adecuada, y esto a través de los periodos de recuperación, cuando un trabajador se ve sobrepasado por las cargas de trabajo, será propenso a tener severos problemas de salud, y además bajará su productividad.
Conclusión
Las cargas de trabajo deben ser exhaustivamente analizadas, para poder detectar áreas de mejora. La incorrecta distribución de cargas, no solo afectara la productividad, si no que puede traer consigo problemas de salud laboral.